Federico Gerlero, pasó por el programa Día tras día por Radio Rivadavia, para contar su experiencia en el fascinante mundo del Método Wim Hof, una práctica que está ganando terreno en la provincia de Neuquén, y en toda la Patagonia argentina. Consta de tres pilares fundamentales, según explica Gerlero: la exposición gradual al frío, la respiración consciente y un cambio en la mentalidad.
El primer pilar, la exposición al frío, es quizás el más conocido y popular del método. Gerlero señala cómo esta práctica, inspirada en su experiencia deportiva, no solo fortalece el sistema circulatorio y muscular, sino que también tiene beneficios en el sistema inmune. La clave, según él, está en entender y aplicar la exposición al frío de manera gradual y consciente.
“Sobre todo para quienes están viviendo estrés, ansiedad, problemas de sueño, de rutina”, comenta Gerlero al iniciar sus talleres, enfatizando la relevancia del Método Wim Hof en la vida cotidiana de las personas. “La idea es que la gente pueda meterse al río por su cuenta, con una asistencia si es necesario, preparando el cuerpo a través de respiración y meditaciones”, agrega.
En cuanto al segundo pilar, la respiración consciente, Gerlero destaca: “El segundo pilar es la respiración consciente”. Explica cómo la combinación de técnicas de respiración y exposición al frío puede transformar la manera en que percibimos y pensamos sobre nosotros mismos. Esta práctica, asegura, no solo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también mejora el rendimiento deportivo y el bienestar general.
Finalmente, el tercer pilar, el “mindset” o mentalidad, completa la tríada del Método Wim Hof. “Cómo a través de respirar y exponerse al frío vamos cambiando nuestra manera de pensar, de percibirnos”, enfatiza Gerlero. Para él, la importancia de cambiar nuestra mentalidad a través de la respiración y la exposición al frío es crucial para obtener los beneficios completos del método.
En resumen, el Método Wim Hof ofrece una poderosa herramienta para fortalecer cuerpo y mente. Con la guía de expertos como Federico Gerlero (@fedegerle), los habitantes de Neuquén y sus alrededores tienen la oportunidad de explorar los beneficios de esta práctica y abrirse a un nuevo enfoque hacia la salud y el bienestar.
